Como Fazer Torta de Sardinha na Frigideira

Imagine uma refeição simples, imaginou? Então esta receita de Torta de Sardinha na Frigideira é ainda mais fácil e saudável! Uma torta fit de frigideira integral que serve facilmente duas pessoas. Uma receita simples e muito saborosa.

Ingredientes para Torta de Sardinha na Frigideira

• 3 unidades de ovos
• 6 colheres (sopa) de farinha de aveia
• ½ colher sopa de fermento em pó
• ½ lata de atum ou sardinha ou frango desfiado
• ½ unidade tomate picado
• 1 unidade cenoura picada a gosto
• sal a gosto
• cebolinha a gosto
• orégano a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma tigela coloque os ovos, a farinha de aveia e o sal misture bem.

2. Em seguida coloque a sardinha, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebolinha e misture.

3. Acrescente o fermento em pó e o orégano e mexa por uns 5 segundos apenas para misturar.

4. Pegue uma frigideira e coloque umas gotinhas de óleo e espalhe com um pincel coloque a massa, tape a frigideira. Leve ao fogo na menor boca de seu fogão e com a chama bem baixa. Deixe por cerca de 20 minutos ou até que a massa esteja assada.

5. Em seguida vire a torta para tostar o outro lado. Deixe por mais 2 minutos.

6. Passe a torta para um prato antes de servir e leve imediatamente à mesa.

7. Sirva em seguida.

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Como Fazer Torta de Sardinha na Frigideira

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Preparo: 40 minutes minutes

Porção: 4

ingredientes

 

• 3 unidades de ovos
• 6 colheres (sopa) de farinha de aveia
• ½ colher sopa de fermento em pó
• ½ lata de atum ou sardinha ou frango desfiado
• ½ unidade tomate (picado)
• 1 unidade cenoura picada ( a gosto)
• sal (a gosto )
• cebolinha (a gosto)
• orégano (a gosto )

UTENSÍLIOS

• Frigideira

Modo de Fazer

 

• Em uma tigela coloque os ovos, a farinha de aveia e o sal misture bem.
• Em seguida coloque a sardinha, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebolinha e misture .
• Acrescente o fermento em pó e o orégano e mexa por uns 5 segundos apenas para misturar.
• Pegue uma frigideira e coloque umas gotinhas de óleo e espalhe com um pincel coloque a massa, tape a frigideira. Leve ao fogo na menor boca de seu fogão e com a chama bem baixa.

  Deixe por cerca de 20 minutos ou até que a massa esteja assada.
• Em seguida vire a torta para tostar o outro lado.

  Deixe por mais 2 minutos.
• Passe a torta para um prato antes de servir e leve imediatamente à mesa.
• Sirva em seguida.

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Ingredientes para Torta de Sardinha na Frigideira

 

• 3 unidades de ovos
• 6 colheres (sopa) de farinha de aveia
• ½ colher sopa de fermento em pó
• ½ lata de atum ou sardinha ou frango desfiado
• ½ unidade tomate picado
• 1 unidade cenoura picada a gosto
• sal a gosto
• cebolinha a gosto
• orégano a gosto

 

Modo de Preparo

1. Em uma tigela coloque os ovos, a farinha de aveia e o sal misture bem.

2. Em seguida coloque a sardinha, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebolinha e misture.

3. Acrescente o fermento em pó e o orégano e mexa por uns 5 segundos apenas para misturar.

4. Pegue uma frigideira e coloque umas gotinhas de óleo e espalhe com um pincel coloque a massa, tape a frigideira. Leve ao fogo na menor boca de seu fogão e com a chama bem baixa. Deixe por cerca de 20 minutos ou até que a massa esteja assada.

5. Em seguida vire a torta para tostar o outro lado. Deixe por mais 2 minutos.

6. Passe a torta para um prato antes de servir e leve imediatamente à mesa.

7. Sirva em seguida.

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Preparo: 40 minutes minutes

Porção: 4

ingredientes

 

• 3 unidades de ovos
• 6 colheres (sopa) de farinha de aveia
• ½ colher sopa de fermento em pó
• ½ lata de atum ou sardinha ou frango desfiado
• ½ unidade tomate (picado)
• 1 unidade cenoura picada ( a gosto)
• sal (a gosto )
• cebolinha (a gosto)
• orégano (a gosto )

UTENSÍLIOS

• Frigideira

Modo de Fazer

 

• Em uma tigela coloque os ovos, a farinha de aveia e o sal misture bem.
• Em seguida coloque a sardinha, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebolinha e misture .
• Acrescente o fermento em pó e o orégano e mexa por uns 5 segundos apenas para misturar.
• Pegue uma frigideira e coloque umas gotinhas de óleo e espalhe com um pincel coloque a massa, tape a frigideira. Leve ao fogo na menor boca de seu fogão e com a chama bem baixa.

  Deixe por cerca de 20 minutos ou até que a massa esteja assada.
• Em seguida vire a torta para tostar o outro lado.

  Deixe por mais 2 minutos.
• Passe a torta para um prato antes de servir e leve imediatamente à mesa.
• Sirva em seguida.

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