Torta Fit de Brócolis uma Receita para amantes de refeições com baixa calorias em minutos
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Preparo: 35 minutesminutes
Porção: 8
ingredientes
4unidadesde ovos
1pote de iogurte natural desnatado
½colher de (chá)de sal
3colheres de (sopa)de farinha de arroz ou farinha de aveia
1colher de (sopa)de cebolinha
2xícaras de brócolis pré cozido
1colher (chá)de fermento em pó.
½tomate sem polpa picado
½cebola picada
½colher (chá)de sal
pimenta do reino (á gosto)
noz moscada (á gosto)
Modo de Fazer
Recheio:
Higienize o brócolis deixando-o em buquês.Em uma panela acrescente o brócolis, a água e deixe cozinhar.
Pique o brócolis já cozido e tempere com cebola, o sal, a pimenta do reino e um tomate picadinho, reserve.
Massa:
Em um recipiente bata ligeiramente os ovos, e coloque o iogurte e misture.
Em seguida acrescente a farinha de aveia, a pimenta do reino, o sal e a noz moscada ( a gosto).
Por último coloque o fermento em pó e misture.
Em um refratário untado com azeite e farinha de aveia.Despejar a massa por cima do brócolis já temperado.Colocar queijo parmesão ralado e orégano se desejar.
Levar ao forno 180 °C pré aquecido, por 30 minutos aproximadamente ou até dourar.
Retire do forno e sirva.
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